Calculadora de Taxa Metabólica Basal

O que é taxa metabólica basal?

A taxa metabólica basal, ou TMB, representa a quantidade de calorias que o corpo gasta em repouso para manter funções vitais como respiração, circulação e temperatura corporal.

Como calcular a taxa metabólica basal?

Nesta calculadora, usamos a fórmula de Mifflin-St Jeor, que considera sexo, idade, peso e altura para estimar o gasto energético basal diário.

Para que serve a TMB?

A TMB ajuda a entender o gasto energético mínimo do corpo e costuma ser usada como base para calcular calorias de manutenção, emagrecimento e ganho de peso.

Perguntas frequentes

Taxa metabólica basal é o mesmo que calorias por dia?

Não. A TMB considera apenas o gasto em repouso. O total diário depende também do nível de atividade.

Esse resultado é exato?

Não. O valor é uma estimativa e não substitui avaliação profissional.

Como usar esse resultado?

Ele é um bom ponto de partida para entender o metabolismo e pode ser combinado com uma calculadora de calorias por dia.